Além de fortalecer os músculos, os exercícios físicos desempenham um papel fundamental na promoção do bem-estar emocional. Um exemplo inspirador é o de Carla Regina, que encontrou no Centro de Treinamento Sarah Menezes, no Bairro Saci, uma fonte de equilíbrio emocional ao praticar Taekwondo, Judo e Capoeira. Segundo ela, a prática dessas modalidades, além contribuir para aumentar a resistência física, desempenha um papel crucial na redução da ansiedade dela relacionada ao trabalho. Carla destaca como a disciplina e a concentração exigidas por esses esportes ajudam a acalmar a mente e a lidar de forma mais serena com os desafios do dia a dia. “A disciplina e a concentração exigidas por esses esportes ajudam a acalmar minha mente e me permitem lidar de forma mais tranquila com os desafios do dia a dia. Essa experiência ilustra como a atividade física pode ser uma poderosa aliada na busca por um estado emocional mais equilibrado e saudável.
Carla Regina encontrou na capoeira um caminho para a saúde física e mental (Foto: Arquivo Pessoal)
Nesse contexto, uma pesquisa conduzida pela International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) revelou que o Brasil está em segundo lugar no ranking de países com o maior número de academias no mundo, ficando atrás apenas dos Estados Unidos. Esse dado evidencia a importância do mercado fitness no país e reflete o crescente interesse das pessoas pela saúde. Os dados do levantamento “Brasil: uma das maiores potências fitness do planeta”, realizado pela Athletic, mostram que a musculação é a atividade física mais praticada pelos brasileiros, com 23% dos votos. Em seguida, vem a caminhada, com 17%, e a musculação intercalada com a corrida, com 10%. A pesquisa também destacou que 41% dos entrevistados mantêm uma frequência de treinos de 3 a 5 vezes por semana; 38% se exercitam de 2 a 3 vezes semanais e 13% de 6 a 7 vezes. Apenas 7% dos participantes relataram realizar um treino por semana. Essa tendência observada em nível nacional também é perceptível no Piauí, onde a prática de atividades físicas tem se tornado cada vez mais popular, refletindo o aumento do interesse da população local pela promoção da saúde e do bem-estar.
Em um cenário onde a busca por um estilo de vida mais saudável ganha cada vez mais adeptos, o Crossfit também emerge como uma opção para mover além do corpo, o emocional. Além dos músculos esculpidos e da resistência aprimorada, esta prática vai além, tocando os domínios da mente. Sarah Oliveira, educadora física e treinadora de Crossfit, destaca que a modalidade não é apenas uma sequência de exercícios, mas sim uma abordagem holística para o bem-estar. “O Crossfit é uma modalidade que aborda vários aspectos da saúde física de forma integrada, que acabam influenciando positivamente para a saúde mental”, destaca Sarah. Ela explica que os treinos são variados e desafiadores, incluindo levantamento de peso, exercícios de alta intensidade e movimentos funcionais, o que resulta em um corpo mais forte, ágil e resistente.
Além dos benefícios físicos, o Crossfit também tem um impacto significativo no bem-estar mental. A estudante Flávia Braga iniciou a praticar essa modalidade como uma forma de melhorar a saúde mental. Para ela, praticar a modalidade não é apenas uma questão de físico, mas de encontrar uma comunidade que apoia, encoraja e desafia. “É como uma segunda família. Cada membro se torna um pilar de apoio para o outro”, ela descreve. Flávia destaca como a prática regular do Crossfit liberou não apenas endorfinas, mas também uma sensação de pertencimento e confiança. “Aqui aprendi a enfrentar meus medos e acreditar nas minhas capacidades, dentro e fora deste espaço”, confessa.
Sarah e Flávia concordam que os benefícios do Crossfit vão além dos aspectos físicos. A prática constante não só fortalece os músculos, mas também fortalece a mente, cultivando resiliência, disciplina e autoconfiança. “É um convite para desafiar limites, tanto físicos quanto mentais”, reflete Sarah.
No final das contas, mover o corpo a partir dos exercícios e esportes transcende a parte física, transformando-se em um estilo de vida que abraça o corpo, a mente e a alma. É uma jornada que vai além da simples busca por condicionamento físico, envolvendo também a busca por equilíbrio emocional, autoconhecimento e conexão consigo mesmo. Assim, a prática regular de atividades físicas não apenas fortalece os músculos, mas também fortalece a mente, cultivando resiliência, disciplina e autoconfiança. É um caminho para a transformação integral, onde o corpo, a mente e a alma caminham juntos rumo ao bem-estar pleno.
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